Aparate de fitness

Desi a face sport ar trebui sa fie un lucru la indemana oricui, nefiind necesar absolut nimic altceva decat vointa si timp, dorinta oamenilor de a-si dezvolta fiecare grupa de muschi in parte a dus la aparitia salilor de fitness echipate cu aparate de fitness. Acestea sunt ansable din metal si din plastic care permit o miscari repetitive cu greutati predefinite, miscari care dezvolta diverse grupe musculare. Aparatele de fitness sunt de foarte multe tipuri acoperind in intregime grupele musculare prezente in corpul uman. Vointa despre care vorbeam la inceputul articolului este in continuare cel mai important ingredient din folosirea cu succes a apratelor de fitness, partea teoretica invatandu-se de la prima incercare. Exista aprate de fitness dedicate unei singure grupe musculare, dar exista si aparate de fitness cu inrebuintari multiple. Spre exemplu halterele pot fi folosite atat pentru pectorali (impins la piept cu haltera), dar si pentru umeri, bicepsi sau triceps. Helcometrul simplu este un aparat care dezvolta tricepsii si muschii spatelui. Aparatele de fitness pot fi folosite in general atat pentru exercitii anaerobice (cel mai des) dar si pentru exercitii aerobice. De asemenea, exista aparate de fitness strict aerobice cum sunt bicicletele simple, bicicletele cu coarne mobile (antreneza atat picioarele cat si bratele si pieptul), stepper-ele. Este bine sa folosim aparatele aerobice in cel mai natural mod posibil adica sa adaptam greutatile corpului nostru si incercand sa ne axam pe multe repetari pentru a avea un efect aerobic al activitatii noastre, punandu-ne sangele in miscare.